Поиск       
Советский Эксперт on-line

Болезни водителей

Категория: Здоровье, 10.09.2009

Отрегулируйте сиденье и настройте зеркала так, чтобы сидеть ровно и не выворачивать шеи, следя за движением, под поясницу подложите подушку. Правильный изгиб позвоночника - в виде буквы «S».

Болезни позвоночника
Шейный и поясничный остеохондроз. Последний может аукнуться грыжей позвоночного диска и ущемлением седалищного нерва-боль невыносимая. Пишет chasipodii.net.

Провокаторы: трясьба, сидения в скрученном состоянии (в позе «банана») - склонившись к руля и вытянув выпрямленные ноги к педалям.
Что должно насторожить: боли в шее, пояснице, головная боль, быстрая утомляемость мышц спины и ног, онемение пальцев рук.

Профилактика: отрегулируйте сиденье и настройте зеркала так, чтобы сидеть ровно и не выворачивать шеи, следя за движением, под поясницу подложите подушку. Правильный изгиб позвоночника - в виде буквы «S». В длительных поездках каждые 3 часа делайте остановки и розминайтеся: походите, помашет руками, сделайте наклоны, круговые движения бедрами.

Проблемы со стопами
Артрит (покраснение и болезненность сосудов пальцев ног), пяточная шпора, бурсит (воспаление суставной сумки), плоскостопие.
Провокаторы: недостаток ходьбы, неравномерная нагрузка на стопы во время нажатия на педали.
Что должно насторожить: хруст, боль и отеки в ступнях.
Профилактика: ежедневные пешие прогулки, ходьба по гальке, поднятие камешков пальцами ног, перекатывание палки ступнями, массаж стоп. Во время остановок в долговременной поездке походите на пальцах, на внешнем и внутреннем стороне стоп. Обратитесь к ортопеду, который порекомендует ортопедические стельки или обувь.

Поражение глаз
Конъюнктивит, ощущение «песка в глазах», аллергическое воспаление, перенапряжение глазных мышц.
Провокаторы: мелькание света и тени, навесных игрушек на зеркале, тонированные стекла, сигаретный дым, пыль, выхлопные газы, едкие испарения от некачественного средства для стекла.
Что должно насторожить: покраснение и резь в глазах, утомляемость глаз.
Профилактика: не вешайте на зеркало заднего вида игрушек, украшений и т.д., чаще Опорожняйте пепельницу, протирайте пыль и пылесос в салоне, уберите очень темную тонированную пленку со стекол. Подберите солнцезащитные очки с качественными линзами.

Простудные заболевания
Насморк, больное горло, воспаление мышц шеи и груди (миозит), воспаление легких.
Провокаторы: сквозняки, которые создают кондиционеры и открытые окна.
Что должно насторожить: обычные симптомы простуды, которая начинается.
Профилактика: не открывайте более одного окна, не выходите из теплого салона в прохладу улице в легкой одежде, в машине направляйте холодный воздух кондиционера вверх или до ног, но не в лицо. Одевайтесь по погоде, а не для машины.

Застой крови
И как следствие-геморрой, варикозное расширение вен на ногах, порушення в репродуктивных органах.
Провокаторы: длительное сидение в одном положении.
Что должно насторожить: сосудистые "звездочки", ноющая боль и чувство жжения в ногах, отеки, боль и кровь во время дефекации.
Профилактика: стоя в пробке, йорзайте на сиденье, сжимайте и розтискуйте ягодицы, двигайте ногами и крутите стопами, чтобы разогнать кровь.

Обострение гипертонии
Провокаторы: стрессы на дороге.
Что должно насторожить: боли в затылке, головокружение, одышка, повышенная утомляемость и слабость, раздражительность.
Профилактика: старайтесь не нервничать зря в пробках и не принимайте близко к сердцу хамство других водителей. Лучше включите приятную музыку - она стабилизирует сердечный ритм. Регулярно измеряйте давление.

Опасные лекарства для водителей
обезболивающие-притупляют реакции, замедляют дыхание;
противоастматические и противоаллергическое-могут вызвать сонливость, рассеивают внимание;
глазные капли, расширяющие зрачки - возможны светобоязнь, тревожность;
капли для снижения внутриглазного давления-могут вызвать головную боль, тошноту, нечеткость зрения;
сосудосуживающие (некоторые капли от насморка) - возможны шум в ушах, нарушение зрения.


Читайте также:


Культура

Безработица - проблема № 1

Чиновникам не повезло: милиция ищет нарушения в бюджетных расходах

Создай Тернополю логотип и талисман!

Тема дня
В Тернопольской ОГА - кадровые изменения

Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр

Связь с редакцией:

Яндекс.Погода