Поиск       
Советский Эксперт on-line

Учимся дышать по Бутейко

Категория: Здоровье, 10.12.2009

Без пищи человек может прожить примерно 40 дней, без воды - 5-6. Нехватка сна сказывается уже через несколько суток. А вот без воздуха мы выдерживаем дольше 2-3 минуты! Воздух поставляет нам не только животворный кислород, но и энергию.

Большинство людей используют лишь 30 процентов своих легких, особенно женщины. Как правило, они дышат быстро и поверхностно, препятствующий правильному обмену воздуха. Только когда мы полностью задействуем легкие, удастся вывести из организма токсины и различный другой хлам Сделать это правильно помогут определенные техники дыхания.

Врачи и психотерапевты разработали много методик и упражнений, которые заключаются в растяжении мышц тела и связь в сочетании с отлаженный дыханием. Хотя они отличаются между собой, однако имеют общую цель - помогать в лечении физических и психических недугов. Наука правильного дыхания предотвращает инфекциям и заболеваниям дыхательных путей, укрепляет иммунную систему. Регулярно тренируясь, мы можем усиливать лечения простуд, воспаление бронхов, бронхиальной астмы, гипо-или гипертонии, нарушения пищеварения и болезней кишечника, болей позвоночника и головы, менструальных расстройств, состояний нервного истощения и депрессии. Одной из таких методик является метод Бутейко, о котором мы сегодня подробнее и поговорим. Но прежде чем переходить к рассмотрению сути этого метода, вспомним несколько слов и о его авторе.

Константин Бутейко украинского. Родился 1923 года в городе Иваница на Киевщине. В Европе стал известен как автор лечебной системы дыхательных упражнений. Врач изобрел метод свободной ликвидации глубокого дыхания. Бутейко выпустил более ста научных публикаций, как с помощью носового дыхания можно избавиться астмы, бронхита, мигрени, аллергии. Метод Бутейко не нашел поддержки среди отечественной медицины. Его критиковали известные профессора-медики Украины и России. В 2003 году Бутейко убили в Москве.

В чем же суть лечебной системы дыхательных упражнений?

Метод Бутейко - это система специальных знаний, раскрывающих внутренние резервы организма и позволяют управлять дыхательной функцией человека. Это дает возможность сразу уменьшить остроту проявления болезни, эффективно предупреждать возможные осложнения, а в дальнейшем полностью избавиться от заболевания без применения лекарств.

Суть метода заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания до нормы путем разумного, настойчивого и постоянного расслабления дыхательных мышц с обязательным измерением уровня углекислого газа в легких.

Тернопольчанин Михаил Хруставка - единственный в Украине, кто учился у автора лечебной дыхательной методики Константина Бутейко. Врач убежден, что научившись правильно дышать, можно вылечить не только дыхательную систему, но и болезни внутренних органов и крои. Основа метода Бутейко - задерживать дыхание на 60 секунд. Воздух, который попадает через нос в кровь, насыщает ее кислородом. Если задержать вдох на несколько секунд, в организме накапливается углекислый газ. По Бутейко, он очень полезен для человека. В крови должен быть наполовину с кислородом, тогда происходит правильное кровообращение. Кровь, насыщенная кислородом, окисляется, становится токсичной. Углекислый газ нормализует ее. Больше вредоносного кислорода попадает в организм при дыхании ртом.

- Когда человек дышит глубоко, есть ртом, во время разговора, ходьбы или сна, кислород окисляет зубную эмаль, от этого кариес, раздражает глотку, щитовидную железу, - объясняет Михаил Хруставка. - Кровь, насыщенная кислородом, омывает внутренние органы, от этого все проблемы в организме.

Стоит заметить, что учиться правильно дышать нужно как на улице, так и в помещении. Да, люди, которые следуют методу Бутейко, делают дома специальные упражнения, много читают вслух и спят с заклеенным пластырем ртом. Врач говорит, если правильно выполнять его указания, то избавиться от болезней дыхательной системы, например астмы или хронического бронхита, можно уже через неделю.

Методика полного дыхания имеет как сторонников, так и критиков. В частности последователи врача Константина Бутейко считают, что во время глубокого дыхания недостаток углекислого газа в легких и артериальной крови обусловливает спазм сосудов, повышение давления и развитие сердечных болезней и дыхательных путей. Зато лечебный метод Бутейко заключается в том, чтобы продлить паузу между выдохом и вдохом, не испытывая при этом дискомфорта.

- Страны Европы уже давно перешли на лечение по Бутейко официально. В Лондоне даже открыта специальная клиника. Важно, чтобы и у нас это лечение получило государственного значения. Тогда детей можно было бы приучать к правильному дыхание еще со школьной парты. И в будущем они бы работали не на аптеки, а на себя, - добавляет Михаил Хруставка.

Оксана Савицкая,

студентка Тернопольского педагогического университета имени В. Гнатюка



Читайте также:


Весенне-полевые работы начаты

На Тернопольщине мужчина задушил 60-летнюю сожительницу

В Кременце нашли могилы кобзарей

Газ подорожает

Тема дня
В Тернопольской ОГА - кадровые изменения

Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр

Связь с редакцией:

Яндекс.Погода