Список продуктов, замедляющих старение
Категория: Здоровье, 01.02.2010
Список продуктов, замедляющих старение, возглавил рыбий жир. Ученые также рассказали о необходимости употреблять мясо как источник белков, а также яблоки, капусту и зеленый чай.
Этот список составили ученые Университета штата Калифорнии.
Как известно, самое полезное в рыбьем жире - это то, что в нем есть кислоты Омега-3. В процессе исследований ученые определили, что данные кислоты защищают от распада оболочку, покрывающую ДНК внутри клетки. Омега-3 помогают увеличить срок жизни клеток и, соответственно, замедлить процесс старения всего организма. Кроме того, рыбий жир предотвращает развитие артроза - заболевания, деформирующего суставы. В меню всех долгожителей входят блюда, приготовленные из рыбных пород, имеющих большое содержание Омега-3. Среди них - блюда из лосося, сардины, скумбрии и форели. Данные кислоты можно найти в грецких орехах, тыквенных семечках, соевых бобах. Медики также рекомендуют употреблять рыбий жир ежедневно в виде капсул.
Если рыбий жир считается лучшим средством в борьбе с возрастом, то в борьбе с раковыми клетками помогает гранатовый сок, его же называют «природной виагрой». Он также полезен при пониженном давлении. Среди других источников жизненно важных питательных компонентов ученые назвали мясо, которое является источником белка, а также свежее молоко и яйца. Наилучшим овощами названы капуста (как белокочанная, так и брокколи или брюссельская), лук и чеснок.
Что касается фруктов, то здесь пальма первенства принадлежит яблокам, целебная сила которых проверена долгой историей человечества. Среди напитков настоящим эликсиром здоровья учеными назван зеленый чай.
Читайте также:
|
Главное на сегодня
В Тернопольской ОГА - кадровые изменения Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр
Связаться с нами:
|