| О газете Контактная информация Реклама на сайте | |
| Советский Эксперт on-line | |
 |
|
|
|
Последние новости: На Бережанщини «тендерный» скандал Правила пользования электрическими приборами Операция «Ы" - 2, Или Высший пилотаж обмана Тернополянка стала чемпионкой мира по пауэр-лифтинга Украинское кино для украинского Внимание! Монилиоз. Время кропить косточковые деревья от монилиозу раствором бордоской жидкости Тонны хлеба выбросили на свалку |
Танец живота - гармония красоты и здоровьяКатегория: Здоровье, 09.04.2009 Чего только не делают женщины, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и желанными. Посещают тренажерные залы, ограничивают себя в питании, принимают различные медицинские препараты, пищевые добавки ... Одним словом, готовы пойти на любую жертву, лишь бы быть неотразимой. Однако в погоне за идеальными формами женщины очень часто не уделяют должного внимания важнейшему - здоровью. Как же держать свою фигуру стройной, при этом принося максимальную пользу своему организму? Инструктор по танцу живота, аэробике, шейпингу, Калланетик Валентина Тезджан убеждена, что залогом молодости, красоты и здоровья является движение. Именно это она вот уже около 20 лет доказывает на практике. Программа занятий п. Валентины состоит из разнообразных видов гимнастики, главная цель которых - оздоровление. Об особенностях каждого из них инструктор рассказывает подробно. Основная часть занятий п. Валентины - это танец живота. Давно известно, что восточные танцы обладают сильной энергетикой, они не только несут в себе эстетическую и духовную составляющую, но и чрезвычайно полезны для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. - Танцевальные движения идеально балансирующие различные части тела. Те мышцы, которые почти не работают в повседневной жизни, становятся крепче. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция, - рассказывает инструктор. Чарующий арабский танец живота инструкторы по танцам очень часто называют также «танцем позвоночника», ведь его состояние значительно улучшается уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника. Кроме этого, танец ощутимо развивает гибкость суставов, за 2-3 месяца результаты видны и у молодых девушек, и женщин в возрасте. Можно также попробовать подкорректировать танцем плоскостопие и небольшой сколиоз. От остеохондроза и подобных неприятностей с позвоночником реально избавиться за год активных занятий. Стоит отметить, что танец живота препятствует отложению солей, благодаря ему появляется грациозность, царская походка. Сегодня во многих представительниц прекрасной половины человечества наблюдаются определенные нарушения в функционировании половых органов. Танцы живота помогут и здесь. Так, уже за 6-12 месяцев занятий танцами состояние гинекологической сферы значительно улучшается, например, исчезают менструальные боли, через которые многим женщинам приходится сидеть на таблетках. Кроме этого, из практики Валентина Тезджан знает, как женщины, которые по определенным причинам не могли забеременеть, занимаясь танцевальным искусством, успешно родили здоровых детей. Ведь именно танец жевота приводит в порядок все женские системы, нормализует менструальный цикл и прекрасно готовит женщину к материнству. Мышцы, находящиеся в тонусе, могут легко справиться с рождением ребенка. Более того, этот танец позволяет избавиться послеродовых растяжек и снова почувствовать все радости половой жизни. Еще одной не менее важной особенностью танца живота является то, что он позволяет современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ стать свободной, красивой и уверенной в себе! Занятия по танцу живота п. Валентина плавно переводит в кардиотренировки. Такие упражнения предназначены для тренировки сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы. Знатоки фитнесу называют это одним словом - аэробика. Благодаря программам по аэробике можно получить максимум пользы за минимум времени. Аэробика положительно влияет на организм: уменьшаются жировые ткани и возвращается правильный вес, стабилизируется кровяное давление, уменьшается уровень холестерина в крови. С помощью упражнений, которые выполняют в аэробном режиме, и питания с низким содержанием животных жиров в организме человека наиболее активно разрушается «чужой» холестерин - главный враг сосудов. Физические нагрузки устраняют гиподинамию, гипоксию тканей организма, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение. - Общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, поэтому человек становится выносливой при напряженном физической нагрузке. Увеличивается объем легких, тренируется сердечная мышца, укрепляется костная система. Чтобы достичь хорошего результата, инструктор советует женщинам в завершение тренировки выполнить несколько силовых упражнений на укрепление мышц рук, живота, бедер, ягодиц. Более того, это самая благоприятная часть занятия для сжигания жиров. Среди нетрадиционных методов укрепления здоровья и физического совершенствования, которые предлагает инструктор, выполнение любимой гимнастике американок - Калланетик. Калланетик - это уникальная система упражнений, вызывает активность глубоко расположенных мышечных групп, дает хорошие результаты. По словам г Валентины, упражнения очень легкие, но они очень интенсивны и требуют последовательного и регулярного выполнения. Калланетик включает специальные дыхательные упражнения. Один час занятий Калланетик дает организму нагрузку, равноценное семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Каждое упражнение разработана таким образом, чтобы одновременно работали все мышцы тела. Такие упражнения делают бедра стройными, убирают живот, лишают лишнего веса. Немало внимания п. Валентина отводит на своих занятиях дыхательной гимнастике, прежде йоге. Валентина Тезджан объяснила, что йога - это система упражнений, направленная на овладение искусством правильно дышать. Накопленный богатый опыт свидетельствует о том, что благодаря использованию дыхательных упражнений достигается полный контроль над организмом. - Регулируемое и целенаправленное дыхание способствует омоложению организма, лечению и профилактике болезней, следовательно, хорошему здоровью и продлению жизни. Для укрепления малых мышц, знаток системы оздоровления организма женщины рекомендует прекрасному полу делать упражнения с пилатеса. Пилатес состоит из серии повторяющихся движений, тренируют тело и разум и подойдут людям разного возраста. Этот метод направлен не только на укрепление больших групп мышц, но и малых. - Пилатес - эффективный и безопасный метод тренировок, - говорит г Валентина. - Преимущества его в том, что он позволяет иначе посмотреть на свое тело во время занятий; учит правильно дышать, а это помогает избавиться от стресса; развивает «центр тела», то есть глубокие мышцы живота и мышцы вокруг позвоночника. Пилатес поддерживает в хорошей форме все тело. Тренирует даже стопы. Валентина Тезджан убеждена, что объединив все эти методы укрепления здоровья и физического совершенствования, можно получить не только здоровый дух, но и здоровое и красивое тело! Анна АТАМАНЧУК н объяснила, что йога - это система упражнений, направленная на овладение искусством правильно дышать. Накопленный богатый опыт свидетельствует о том, что благодаря использованию дыхательных упражнений достигается полный контроль над организмом. - Регулируемое и целенаправленное дыхание способствует омоложению организма, лечению и профилактике болезней, следовательно, хорошему здоровью и продлению жизни. Для укрепления малых мышц, знаток системы оздоровления организма женщины рекомендует прекрасному полу делать упражнения с пилатеса. Пилатес состоит из серии повторяющихся движений, тренируют тело и разум и подойдут людям разного возраста. Этот метод направлен не только на укрепление больших групп мышц, но и малых. - Пилатес - эффективный и безопасный метод тренировок, - говорит г Валентина. - Преимущества его в том, что он позволяет иначе посмотреть на свое тело во время занятий; учит правильно дышать, а это помогает избавиться от стресса; развивает «центр тела», то есть глубокие мышцы живота и мышцы вокруг позвоночника. Пилатес поддерживает в хорошей форме все тело. Тренирует даже стопы. Валентина Тезджан убеждена, что объединив все эти методы укрепления здоровья и физического совершенствования, можно получить не только здоровый дух, но и здоровое и красивое тело! Анна АТАМАНЧУК Читайте также: |
Главное на сегодня
 В Тернопольской ОГА - кадровые изменения Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр Связаться с нами: |
|
|
|
| © 2009—2024 Советский Эксперт | Культура | Экономика | Здоровье | Спорт | Политика | Криминал | Общество |