Поиск       
Советский Эксперт on-line

Боремся с поствидпочинковим синдромом

Категория: Здоровье, 09.09.2009

Все хорошее имеет свойство быстро заканчиваться. Еще вчера вы нежились под горячим солнцем на пляже, любовались цветущими пейзажами, проводили вечера у костра со знакомыми с детства, купались в реке, море или пруду, а уже завтра снова следует возвращаться к миру постоянных телефонных звонков, кучи бумаг, встреч и беготни.

Послеотпускной дискомфорт разной степени испытывает практически каждый Очень часто результатом этого острого ощущения начала нового сезона является нетрудоспособность - человек не может полноценно работать.

Но возврат к обыденности после двух недель пляжного безделья грозит не только проблемами акклиматизации, но и послеотпускной депрессией. Досадно, но она очень часто может перечеркнуть все моральное удовлетворение, полученное во время отдыха.

Раздражительность, головные боли, бессонница, тоска и подавленность, сопровождающие выход из отпуска практически каждого человека, - это основные симптомы послеотпускной синдрома. Хотя, есть и другие проявления: некоторые, переполненный впечатлениями и находясь в состоянии эйфории, никак не может войти в рабочий процесс.

Так как же вернуться в колею работы после отдыха, нанеся себе минимум вреда и неудобств?

К слову, в Японии бытует мнение, что никто так не нуждается отпуска, как тот, кто только с нее вернулся. Поэтому работодатели этой страны предоставляют своим подчиненным неделю на адаптацию после отпуска: человек приходит на работу и снова вникает в дела, но не получает ответственных задач. Пока украинские работодатели не решились и в ближайшие годы не отважатся на такие отважные шаги, мы посоветуем, как вернуться к работе, обойдя ПВД.

Как бороться с невеселым настроением после окончания отпуска?

За несколько дней до выхода на работу следует перейти на обычный режим ночного отдыха: чтобы в первый день после отпуска легко проснуться утром и не спеша собраться на работу. Если отдыхали в другом климатическом и часовом поясе, следует возвращаться домой за три-четыре дня до выхода на работу, чтобы успеть акклиматизироваться.

Психологи советуют: чем бы ни занимались в отпуске - делали ремонт в своей квартире или радовались тропическими пейзажами - стоит появиться первый рабочий день в новом платье и с новой прической, или хотя бы в новой галстуке, если не получилось родиться женщиной. Хорошая обновка - вот замечательный антидепрессант.

Пока вы отдыхали, у вас на рабочем столе накопилось множество служебных дел. Не хватайтесь за голову, а обязательно составьте план выполнения этих дел, начиная с самой безотлагательной и вычеркивая пункты по мере их выполнения. В любом случае, не пытайтесь в первый день сделать все. Ведь ваш организм еще не адаптировался в рабочий ритм.

Чтобы легче Адаптваться в рабочих будней, помогите своему организму правильными продуктами: никаких бутербродов, пирожков и булочек. Лучше ввести в рацион свежие овощи и фрукты, различные каши, кисломолочные продукты. Орехи - это гарантия здоровья, бодрости, высокой работоспособности, а также стройной фигуры, которая еще никому не помешала.

И еще очень важно, утром первого рабочего дня встречать своих коллег с искренним сердцем, улыбнуться им и сказать, как приятно снова их видеть.

Но перед тем в последние дни отпуска лучше настроиться на позитив, с прекрасным настроением и со свежим лицом выйти на работу, чтобы добросовестным трудом зарабатывать на новый незабываемый отдых.

Екатерина ВОРОНЮК



Читайте также:


В «Борисполе» самолет совершил аварийную посадку

Спорт

Губернатор Тернопольщины требует зарплаты членам избиркомов

Фермера избил помощник прокурора?

Тема дня
В Тернопольской ОГА - кадровые изменения

Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр

Связь с редакцией:

Яндекс.Погода