| О газете Контактная информация Реклама на сайте | |
| Советский Эксперт on-line | |
 |
|
|
||||
|
Последние новости: На Бережанщини «тендерный» скандал Правила пользования электрическими приборами Операция «Ы" - 2, Или Высший пилотаж обмана Тернополянка стала чемпионкой мира по пауэр-лифтинга Украинское кино для украинского Внимание! Монилиоз. Время кропить косточковые деревья от монилиозу раствором бордоской жидкости Тонны хлеба выбросили на свалку |
Особенности зимней депрессииКатегория: Здоровье, 28.02.2007По статистике, более 110 миллионов людей на планете страдает зимней депрессией. Также социоопитування свидетельствуют, что больше попыток покончить жизнь самоубийством зарегистрировано в северных странах с суровым и мрачным климатом. Даже в таких экономически благополучных, как Дания, Норвегия, Швеция. И наоборот, южные страны, например Бразилия, Испания, отличаются веселым нравом и оптимизмом местного населения. Если бы мы не смотрели сквозь пальцы на такую "примитивную" болезнь, однако, именно в конце зимы люди все чаще чувствуют усталость, которая сопровождается ухудшением самочувствия, снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, вялостью, апатией и всевозможными недомоганиями. Корреспондент "Новой эры" проконсультировалась с психотерапевтом высшей категории Лидией Шимчишин. - Депрессия как болезнь - начинает Лидия Сергеевна - не имеет в принципе таких четких симптомов как, например, грипп. Однако, до явных симптомов депрессии относят пессимистическое настроение, неуверенность в себе, состояние глубокой печали, тоски, страхи, ощущения беспомощности. Она сопровождается снижением работоспособности, спадом физических и моральных сил, равнодушием ко всему, появлением назойливых мыслей о собственной ненужности. В этом состоянии человек может часами ничем не заниматься, сидеть у окна или лежать на диване, глядя в одну точку, избегает общения с людьми, без необходимости практически не выходит из дома. Ее эффекты наиболее ощущаются в третьей декаде жизни, реже - после 60-того года. Чаще бывают у женщин, чем у мужчин. Зимняя депрессия может быть также у детей. Проявляется она проблемами с вставанием с постели, постоянным истощением, проблемами в учебе. Дети делаются более апатичными и капризными. Почему мы так часто попадаем в капканы депрессии? Причинами депрессии является нарушение основных биохимических процессов, вызванных психическими, физиологическими и общественными факторами жизни человека. - Большинство людей в зимний период находятся в закрытых помещениях, в серо-белых тонах, поэтому они теряют в быту цвета радуги, радость жизни. Чтобы не дать им возможности взять верх, надо уже сейчас принимать срочные меры. Обратите внимание на питание. Ешьте больше сырых фруктов и овощей. Обязательно включайте в свой рацион молоко, яичные желтки, сыр. Людям, занятым умственным трудом, рекомендуется ежедневно употреблять продукты, в которых есть фосфор, необходимый для работы мозга. К ним относятся грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевица, горох, рыба (особенно щука). По ощутимой усталости следует есть как можно чаще тертую редьку течение нескольких дней подряд и запивать ее столовой ложкой воды. Прекрасный способ, предоставляющий бодрости, - чай, приготовленный по рецептам йогов. Для одниой большой чашки понадобится 4 штуки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу. Розничные пряности в кофемолке, залейте полученный порошок 250 мл чуть теплой воды и варите на слабом огне 20 минут. За 1-2 минуты до конца добавьте щепотку обычного черного чая, немного молока и чайную ложку меда. - В случае истощения нервной системы - говорит психотерапевт - и для повышения работоспособности старайтесь, чтобы яблоки, сельдерей, свекла, морковь, капуста, клюква, овсяная и кукурузная каши, мед, лесные, кедровые и грецкие орехи, семечки подсолнуха и тыквы, морская рыба составляли основу вашего рациона. А вот мяса старайтесь употреблять меньше. По фитосредств, то в этом случае можно порекомендовать настой шалфея, он способствует улучшению обмена веществ в организме, укреплению памяти, нормализации половой функции, снимает дрожание рук. Как утверждает Лидия Шимчишин, во время зимней депрессии нужно заниматься водными процедурами, закаляя нервную систему. Помогает также и музыкотерапия, ароматотерапия. Оптимально поднимает настроение цикорий. Среди лекарственных препаратов предоставляйте преимущество тем, изготовленные из растительных компонентов. В таком случае, можно порекомендовать лекарство на основе зверобоя. Именно он содержит так называемый гиперацин - вещество, которое помогает преодолеть легкую депрессию, улучшить настроение, снять чувство тревоги, внутреннего напряжения, нормализовать нарушенную эмоциональное равновесие. Для быстрого восстановления жизненной энергии можно воспользоваться и пророщенной пшеницей, маслом из зародышей пшеницы. Полезны также препараты из жиров морских рыб, в случае бессилия поможет настойка аралии маньчжурский или родиолы, вареный красная свекла или смешанный сок (поровну свекольный и морковный. - Советую вам чаще улыбаться - напоследок рекомендует психотерапевт и такая неприятная болезнь нашего времени как депрессия ни в коем случае не грозит. Светлана ГАРМАШ Читайте также:
|
Главное на сегодня
 В Тернопольской ОГА - кадровые изменения Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр Связаться с нами: |
||||
|
|
|
| © 2009—2024 Советский Эксперт | Культура | Экономика | Здоровье | Спорт | Политика | Криминал | Общество |