| О газете Контактная информация Реклама на сайте | |
| Советский Эксперт on-line | |
 |
|
|
||||
|
Последние новости: На Бережанщини «тендерный» скандал Правила пользования электрическими приборами Операция «Ы" - 2, Или Высший пилотаж обмана Тернополянка стала чемпионкой мира по пауэр-лифтинга Украинское кино для украинского Внимание! Монилиоз. Время кропить косточковые деревья от монилиозу раствором бордоской жидкости Тонны хлеба выбросили на свалку |
Весна пришла, гиповитаминоз принеслаКатегория: Здоровье, 06.03.2007 Гиповитаминоз возникает при неправильной, не рационального, неполноценного питания и недостаточного поступления витаминов в организм Весной наше самочувствие ощутимо меняется и, к сожалению, не в лучшую сторону - ощущается постоянная усталость, сонливость, склонность к депрессиям, в худших случаях наблюдается выпадение волос, трещинки на губах и расслоение ногтей. Подобные весенние метаморфозы организма чаще всего связывают с гиповитаминозом, о борьбе с которым мы и говорим сегодня. Так что же это за напасть такая - гиповитаминоз? Среди многих так называемых «болезней цивилизации» его следует особо отметить. Последствиями этого состояния человека становятся снижение физической и умственной работоспособности, сопротивляемости организма различным заболеваниям, повышение его чувствительности к негативным экологическим и вредных производственных факторов, усиление нервно-эмоционального напряжения и стресса, повышение чувствительности к радиации и увеличение случаев профессионального травматизма. Именно весной мы чаще жалуемся на слабость, вялость, понижение привычной работоспособности, сонливость. И это не какая-то особая «действие» весны, а элементарный витаминный голод. Профилактикой этого состояния нужно заниматься не тогда, когда он наступил, а задолго до его появления. Профилактический прием витаминных препаратов, как говорят медики, должен стать нормой жизни «практически здорового» человека. Необходимость принимать витамины должна быть понятной каждому. Ведь ученые считают, что, кроме своих основных задач по поддержанию непрерывной работы обмена веществ, витамины выполняют еще и защитные функции. Наиболее примечательной среди них есть антиоксидантная функция. Ежедневно наш организм поглощает и вырабатывает вещества, известные как оксиданты, наносящие вред нашим органам и клеткам. Ученые считают, что именно оксиданты является главной причиной старения организма, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Последние исследования подтверждают, что витамины вместе с другими антиоксидантами, которые производит наш организм, могут противодействовать разрушительной силе оксидантов и удобство эксплуатации. Ученые считают, что проводить витаминизацию следует в течение всего года, особенно тем, кто живет в экологически опасных зонах. Самая существенная причина недостатка витаминов заключается в том, что современный человек физически не может получить необходимые витамины с пищей. Наши предки занимались тяжелым физическим трудом и соответственно больше ели - их энергозатраты составляли в среднем 4000 килокалорий в сутки. Научно-технический прогресс освободил большинство из нас от обязанности тяжело работать, соответственно и энергозатраты организма снизились вдвое - сегодня для полноценной жизни человеку, не занимается тяжелой физической работой, нужно в среднем 2000-2500 ккал. А, например, для того, чтобы получить необходимое количество витамина С, нужно выпивать не менее 25 стаканов чистой яблочного или 4 стакана апельсинового или персикового сока. Чтобы насытить себя витамином В1, ежедневно нужно съедать килограмм черного хлеба или полкилограмма нежирного мяса, а для получения нужного количества кальция нужно выпивать ежедневно 1,5 литра молока или съедать 300 г творога. Конечно, если питаться подобным образом, то вскоре встанет другая проблема - срочного похудения, к тому же на подобный рацион еще нужно заработать. Именно поэтому не стоит отбрасывать возможность применения витаминных комплексов. Когда возникает гипо-или авитаминоз? Гиповитаминоз возникает при неправильной, нерационального, неполноценного питания и недостаточного поступления витаминов в организм. Также это заболевание вызывают другие факторы, среди которых можно выделить следующие: - Патологические изменения отдельных органов и систем: поражения кишечника, особенно тонкого; нарушение функций печени; гормональный дисбаланс в организме; - Нарушение внутреннего обмена между витаминами и продуктами расщепления белков, жиров и углеводов. Если с пищей поступает мало белков, организм плохо усваивает витамины. Если белков много - это тоже нехорошо. Например, если нарушен обмен или недостаточно поступает витамина А, то в нашем организме не хватать не только этого витамина, но и витаминов Е, С, В12 и фолиевой кислоты. У людей некоторых профессий (интенсивные умственные нагрузки, тяжелый физический труд), при наличии инфекции, а также если человек находится в определенном физиологическом состоянии (нервно-эмоциональное напряжение, беременность, "женские" дни и т.п.), - возникает дефицит витаминов. Он связан с повышением потребности в них организма. Особенно страдают во время "весеннего" гиповитаминоза курильщики. Их организма независимо от времени года постоянно не хватает витаминов, что еще больше проявляется весной. Это связано с тем, что никотин ускоренно разрушает витамин С. Читайте также:
|
Главное на сегодня
 В Тернопольской ОГА - кадровые изменения Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр Связаться с нами: |
||||
|
|
|
| © 2009—2024 Советский Эксперт | Культура | Экономика | Здоровье | Спорт | Политика | Криминал | Общество |