Поиск       
Советский Эксперт on-line

Кризис - не время для паники!

Категория: Общество, 26.02.2009

Разговоры о кризисе и его последствиях не стихают. Все слухи о негативных явлениях нашего общества угнетают и не оставляют места для оптимизма. Сегодня во всем мире люди стараются не поддаваться стрессовым явлениям. Возросло количество приемов к психологу, популярными стали курсы антидепрессивной терапии. Украина в этом не исключение. Психолог, коуч из г. Тернополя Наталья Гаевская убеждена, что кризис - характерное явление в жизни как страны, так и каждой личности. И советует тернопольчанам не поддаваться панике, а переоценить свои возможности, подумать над новыми идеями самореализации. Ведь помочь себе можем только мы сами.

- Наталья, по Вашему мнению, как психолога, что делается сегодня, во время мирового экономического кризиса, с обществом?

- Одним из основных факторов реакции человека на кризисную ситуацию, в первую очередь, тревога, второе - депрессивные состояния. Люди, в силу своего развития, в силу характеристик структуры личности по-разному реагируют на кризис. Кто паникует, другие начинают злоупотреблять алкоголем, наркотиками, неконтролируемо принимать успокоительные препараты, в частности антидепрессанты, переедать. Третьи обращаются к разным гадалкам, чтобы узнать свою судьбу. Все это можно назвать «бегством» от реальности. Конечно, так делать не стоит, поскольку таким образом проблемы не решаются, а наоборот, часто углубляются.

Не случайно, что в периоды нестабильности обостряются психические болезни. Люди не могут справиться со своими переживаниями. У них увеличивается потребность обращаться за помощью к психологам, психотерапевтам, психиатрам. Я бы это назвала «потребностью в костылях» - на некоторое время иметь поддержку от специалиста, пока не научишься снова верить в себя, идти «на своих двоих».

- Как, по Вашему мнению, мировой кризис влияет на сознание человека?

- Само словосочетание «мировой кризис» мы, в первую очередь, воспринимаем как страх перед тем, что не зависит от нас, что мы не можем исправить уже сейчас и уже сегодня. Человек чувствует бессилие перед неизвестным, не знает, как ей действовать и что ее ждет уже завтра.

Следствием такого стрессового состояния является снижение производительности различных видов деятельности, нарушения психического и соматического здоровья.

- Тогда как же человеку не поддаться всем негатива?

- Правда заключается в том, что многие действительно могут потерять свое состояние или работу, и никто им не даст никаких гарантий. Это, наверное, та ситуация, когда спасение утопающих в их же руках.
Было бы банально порекомендовать быть сильным. Главное - не паниковать и не делать поспешных поступков. Стоит обсудить проблемы с членами семьи, посоветоваться с друзьями, обратиться к психологам. Также не мешало бы реально рассчитывать свои возможности. Скажем, если за последние годы мы привыкли в чем себе не отмовляты, беря кредиты, то теперь вынуждены перейти на режим «энергосберегающий»: покупать простую и дешевую еду, одежду - не в бутиках, а в магазинах с умеренными ценами или на рынках и распродажах, всего покупать лишь необходимое.

Пришло время переоценить ценности, понять, что в твоей жизни является самым важным. По моему мнению, это время, когда следует больше внимания уделить своей семье, тем людям, которые рядом с вами, ведь именно они могут стать источником силы, позволит преодолеть кризис.

- Ученые утверждают, что кризис имеет цикличный характер. Согласны с таким утверждением?

- Однозначно, кризис - закономерное явление, она случается, как в экономике, так и в жизни человека. Кризисы в развитии человека - это периоды, когда в жизни происходят достаточно значительные, непростые изменения. Существует ряд психологических кризисов развития: кризис рождения, кризиса первого, третьего, семи лет, кризис подросткового возраста, кризис 40 лет. Жизнь человека имеет свою цикличность. Так же и мировые депрессии имеют свои циклы. Думаю, что сейчас наши граждане с пониманием и большей устойчивостью воспринимают этот кризис, потому что помнят, что было двадцать лет назад: «кравчучки», поездки на рынки в Польшу и Турцию, интеллигенция, которая стоит на базарах. Поэтому мы, как ни парадоксально, является адаптованишимы до сих экономических потрясений, чем Запад, и можем отреагировать адекватно. Наконец, это - не цунами, которое уносит жизни, и тем более не конец света: человек может достойно выйти из трудной ситуации, при этом, еще и гордиться собой.

- Чего и кого научит кризис?

- Прежде всего, следует осознать, что преодоление любых трудностей делает человека сильнее, более зрелой, загартованишою. Поэтому не надо воспринимать все слишком драматично.

- Наталья, если бы завтра к Вам обратился рядовой тернопольчанин, чтобы Вы ему посоветовали?

- Прежде проанализировать свои сильные и слабые стороны и начать работать над собой. В жордному случае не сидеть, сложа руки, а действовать! Так, например, для поиска работы - разместить свое резюме в сети Интернет, отнести его к кадровых агентств, предоставить резюме специалисту центра занятости, где вы находитесь на учете, отправить его в организации, на предприятия, которые вы считаете перспективными в плане дальнейшего трудоустройства. Следует регулярно ходить на собеседования. А в случае отказа, не воспринимать это как страшную личную проблему.

Не забывайте и о себе, свой организм, проводите минутную релаксацию: расслабьте уголки рта, плечи, увлажните губы, проследите, чтобы лицо и тело были расслаблены. Чаще смотрите вверх. Ведь учеными доказано, что наши чувства, независимо от того, положительные они или отрицательные, обостряются, когда мы смотрим вниз, приостановить развитие тревоги можно, если посмотреть вверх.
Этот перечень советов - далеко не все. Существует много различных способов и приемов для преодоления стрессовых нагрузок. Каждый может придумать свой собственный антистрессовый прием, который будет эффективным.

И последнее, следует помнить, что недостижимых целей не существует в нашей жизни: все зависит от нашего терпения и настойчивости.

По поводу поднятой темы мне вспомнилась прочитанная когда история из практики известного психолога Наполеона Хилла:

«... Вы обратились ко мне за помощью, но, к сожалению, я ничем не могу вам помочь, - ответил известный психолог, - хотя знаю человека, который непременно вам предоставит существенную помощь, какая только может быть в вашем случае. При этих словах он взял своего клиента под руку и подвел к ширмы. Развернув ширму, человек перед собой увидела зеркало, а в зеркале - конечно же СЕБЯ ...
Эта история учит нас тому, что в этом мире, кроме нас самих, нет сильной человека, который бы нам помог. Просто надо верить самому себе, знать свои сильные и слабые стороны, уметь четко разграничивать обстоятельства, которые от вас зависят, от неподвластных вам. А тот кто победит себя, тот победит весь мир ... И мировой кризис тоже.

Общалась
Наталья КОЛЕСНИК

одивитися вверх.
Этот перечень советов - далеко не все. Существует много различных способов и приемов для преодоления стрессовых нагрузок. Каждый может придумать свой собственный антистрессовый прием, который будет эффективным.

И последнее, следует помнить, что недостижимых целей не существует в нашей жизни: все зависит от нашего терпения и настойчивости.

По поводу поднятой темы мне вспомнилась прочитанная когда история из практики известного психолога Наполеона Хилла:

«... Вы обратились ко мне за помощью, но, к сожалению, я ничем не могу вам помочь, - ответил известный психолог, - хотя знаю человека, который непременно вам предоставит существенную помощь, какая только может быть в вашем случае. При этих словах он взял своего клиента под руку и подвел к ширмы. Развернув ширму, человек перед собой увидела зеркало, а в зеркале - конечно же СЕБЯ ...
Эта история учит нас тому, что в этом мире, кроме нас самих, нет сильной человека, который бы нам помог. Просто надо верить самому себе, знать свои сильные и слабые стороны, уметь четко разграничивать обстоятельства, которые от вас зависят, от неподвластных вам. А тот кто победит себя, тот победит весь мир ... И мировой кризис тоже.

Общалась
Наталья КОЛЕСНИК

Читайте также:


Тернопольское мусора - в заброшенные карьеры?

Стих из КАНАДЫ.

Как определить характер по срезу помады

На Гусятинщини двое парней обокрали магазин

Тема дня
В Тернопольской ОГА - кадровые изменения

Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр

Связь с редакцией:

Яндекс.Погода