О газете Контактная информация Реклама на сайте	Поиск
Советский Эксперт^on-line

Последние новости:

На Бережанщини «тендерный» скандал

Засевать горохом и гречихой на Василия нельзя, потому что "так заведутся блохи в доме", или "будет спор"

Правила пользования электрическими приборами

Операция «Ы" - 2, Или Высший пилотаж обмана

Тернополянка стала чемпионкой мира по пауэр-лифтинга

Украинское кино для украинского

Внимание! Монилиоз. Время кропить косточковые деревья от монилиозу раствором бордоской жидкости

Тонны хлеба выбросили на свалку

Самые дорогие катастрофы 20-21 века

Наталья Басараб: "Мне - 53, но в душе я школьница"

Калории нужно считать

Категория: Здоровье, 29.05.2007

В наше время многие люди озабочены лишним массой своего тела. Конечно, здесь немалую роль играет питание. Возможно, всем нам следует знать калорийность отдельных продуктов, чтобы правильнее составлять рацион, учитывая ежедневное енергонадходження и энергозатраты. Угодить "нашему организма в калориях сложно, потому энергопотребностей зависят от многих факторов: это и характер труда (с большой физической отдачей, умеренной или малой , и состояние здоровья, и образ жизни (активный или малоподвижный) и возраст (со старением энергозатраты сокращаются, а, следовательно, потребность в их поступлении уменьшается. Поэтому диетологи считают, что наиболее калорийное питание должно быть у молодых людей, занимающихся тяжелым физическим трудом (3500-3000 ккал).

Приводим энергетическую ценность (калорийность) некоторых наиболее часто употребляемых продуктов питания:

молоко нежирное - 65
сметана 25% - 247
сыр постный - 87
сил голландский - 390
маргарин - 748
масло - 865
масло сливочное - 787
сало - 615
крупы - 300-345
самая калорийная - манные,
наименее калорийны - пшено, перловая и ячменные
свинина жирная - 387
говядина нежирная - 100
колбаса вареная - 204
колбаса полукопченая - 300
селедка - 200
сосиски - 200
мука пшеничная - 330
печенье - 400
хлеб ржаной - 200
пшеничный - 257
сухари пшеничные - 287
сахар - 387
мед - 315
варенье - 275
горох - 315
фасоль - 289
капуста - 22
картофель - 84
лук - 41
морковь - 36
свекла - 45.

Читайте также:

Тернополяне победили на Чемпионате Европы

Пострадавшие от Голодомора получат компенсации

Пьяница ограбил кафетерий

Украина попала в список свободных стран

Главное на сегодня

В Тернопольской ОГА - кадровые изменения
Председатель ОГА Михаил Цимбалюк назначил Чурилов Татьяну Ивановну на должность заместителя начальника главного финансового управления - начальника бюджетного управления главного финансового управления облгосадминистр

Связаться с нами: